努力が実り

実は私、去年の暮れからダイエットを実践しています。
努力が実り、おかげ様で体重が約３キロ減っています＾＾
本で見た方法を色々試行錯誤しながら実践していますが、今日は腸もみダイエットというのをごしょうかいしていと思います。
腸をもむだけの簡単な方法なんですが、仕事中に椅子に座ったままでもできる方法なのでお手軽なんですね。
おへその周りを指3本分くらいの半径で円を描くような感じを意識してもむんです。
このときに、時計回りでゆっくりと指圧してください。
触るとわかるんですが、押しているとたまに固いと思うような箇所があるかもしれません。
こういった場所はちょっと念入りにもんでみると良いです。
腸をもむマッサージはとにかく継続が大切なので、仕事中などの空いた時間でいいので１日にだいたい10回くらいを１セットとして考えてお腹をもんでみてください＾＾